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INTRODUCTION DE LAGENCE XINHUA

2019-09-19 16:26 来源:京华网

  INTRODUCTION DE LAGENCE XINHUA

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01日周二阴~多云27℃11℃北风1-2级02日周三阴25℃10℃东南风1-2级03日周四多云~小雨27℃11℃东南风3-4级04日周五小雨~阴21℃11℃东南风3-4级05日周六阴25℃11℃北风3-4级06日周日小雨~晴19℃6℃西北风3-4级07日周一晴~多云23℃9℃东南风1-2级08日周二阴~小雨22℃9℃东南风3-4级09日周三小雨16℃8℃南风1-2级10日周四小雨16℃9℃南风1-2级11日周五多云~阴23℃10℃北风3-4级12日周六多云27℃12℃东南风1-2级13日周日多云28℃13℃南风3-4级14日周一多云28℃15℃东南风3-4级15日周二多云29℃16℃东南风1-2级16日周三多云~小雨31℃16℃东南风1-2级17日周四阴~小雨28℃14℃北风3-4级18日周五小雨23℃15℃东南风1-2级19日周六小雨26℃13℃南风1-2级20日周日小雨22℃12℃南风1-2级21日周一小雨21℃9℃西北风3-4级22日周二晴23℃9℃北风3-4级23日周三多云~阴24℃10℃东南风1-2级24日周四阴~小雨21℃12℃东南风1-2级25日周五多云26℃12℃北风3-4级26日周六阵雨~阴23℃9℃西北风3-4级01日周二多云~晴14℃0℃北风4-5级02日周三晴14℃-2℃东北风4-5级03日周四晴17℃5℃西南风4-5级04日周五多云27℃5℃西北风5-6级05日周六晴21℃2℃北风5-6级06日周日晴22℃5℃北风4-5级07日周一晴25℃9℃东风4-5级08日周二晴28℃12℃西南风4-5级09日周三多云~小雨28℃11℃西南风5-6级10日周四多云~阴22℃9℃西北风4-5级11日周五多云21℃8℃南风4-5级12日周六多云~晴24℃5℃东北风4-5级13日周日晴27℃14℃西南风5-6级14日周一晴28℃16℃东北风4-5级15日周二多云35℃13℃北风4-5级16日周三晴~阴29℃11℃东北风4-5级17日周四小雨18℃8℃东北风4-5级18日周五多云23℃11℃东南风4-5级19日周六小雨24℃12℃西南风4-5级20日周日晴~多云25℃12℃南风4-5级21日周一小雨23℃5℃西南风4-5级22日周二多云20℃5℃西风5-6级23日周三多云~晴23℃12℃西风4-5级24日周四晴29℃13℃东风4-5级25日周五晴~多云31℃12℃东南风4-5级26日周六小雨27℃6℃西北风5-6级

  01日周二阴~多云14℃3℃东北风3-4级02日周三多云~晴16℃3℃北风3-4级03日周四晴19℃4℃北风4-5级04日周五多云26℃9℃西南风3-4级05日周六多云~晴19℃5℃北风4-5级06日周日晴24℃6℃西北风3-4级07日周一晴22℃7℃东南风3-4级08日周二晴22℃7℃东南风3-4级09日周三晴~阴23℃11℃东南风3-4级10日周四多云~阴24℃10℃西南风3-4级11日周五阴~多云23℃10℃西南风3-4级12日周六多云27℃10℃西南风3-4级13日周日多云28℃15℃西南风3-4级14日周一多云27℃14℃西南风3-4级15日周二晴~多云32℃17℃西南风4-5级16日周三多云~阴29℃14℃东北风4-5级17日周四小雨~多云19℃9℃东风1-2级18日周五晴~阴26℃10℃东北风1-2级19日周六多云~阴26℃14℃南风3-4级20日周日多云~阴26℃13℃南风3-4级21日周一多云~小雨26℃11℃西南风4-5级22日周二多云~晴19℃6℃西风4-5级23日周三晴28℃11℃西风4-5级24日周四晴~多云32℃13℃西北风4-5级25日周五多云26℃10℃东南风3-4级26日周六多云~小雨24℃10℃东南风3-4级01日周二多云~晴26℃5℃北风3-4级02日周三晴21℃5℃北风3-4级03日周四晴~多云24℃9℃南风4-5级04日周五阴~多云26℃10℃南风3-4级05日周六小雨~阴23℃6℃北风4-5级06日周日阴21℃4℃南风3-4级07日周一多云22℃6℃东风3-4级08日周二阴23℃7℃南风4-5级09日周三小雨18℃8℃南风1-2级10日周四小雨17℃6℃南风1-2级11日周五小雨~阴22℃9℃西北风3-4级12日周六多云~晴27℃9℃西风3-4级13日周日晴28℃13℃南风4-5级14日周一多云31℃15℃南风4-5级15日周二小雨~晴28℃12℃南风3-4级16日周三多云~阴31℃16℃西南风3-4级17日周四阴25℃13℃北风3-4级18日周五多云~小雨29℃13℃南风4-5级19日周六小雨23℃9℃南风1-2级20日周日阴~小雨20℃9℃南风1-2级21日周一小雨17℃7℃西南风4-5级22日周二晴21℃4℃北风4-5级23日周三多云23℃10℃南风3-4级24日周四多云~小雨25℃11℃南风3-4级25日周五多云~阴29℃11℃北风1-2级26日周六多云23℃4℃北风4-5级

  01日周二晴17℃4℃西北风4-5级02日周三晴20℃11℃东风4-5级03日周四晴25℃15℃东南风4-5级04日周五多云25℃12℃西北风5-6级05日周六晴20℃9℃西北风4-5级06日周日晴22℃12℃东南风3-4级07日周一晴24℃14℃东南风3-4级08日周二多云~阴23℃11℃西北风4-5级09日周三多云21℃10℃西北风3-4级10日周四小雨~多云14℃9℃西南风3-4级11日周五晴20℃10℃西北风4-5级12日周六晴23℃15℃西北风3-4级13日周日晴31℃20℃西南风3-4级14日周一晴33℃20℃西北风3-4级15日周二晴~多云32℃17℃西北风4-5级16日周三多云28℃14℃西北风5-6级17日周四晴~多云25℃16℃东风3-4级18日周五晴~小雨27℃14℃东风4-5级19日周六晴~多云24℃13℃西北风3-4级20日周日多云24℃12℃东南风3-4级21日周一小雨~晴22℃5℃西北风5-6级22日周二晴17℃10℃西风3-4级23日周三晴25℃15℃西北风3-4级24日周四晴~扬沙26℃16℃西北风1-2级25日周五扬沙~小雨26℃8℃西北风5-6级26日周六晴18℃11℃西北风4-5级01日周二多云~晴23℃4℃西北风4-5级02日周三晴20℃3℃北风3-4级03日周四晴~多云26℃13℃南风4-5级04日周五多云25℃13℃南风4-5级05日周六小雨~阴22℃9℃北风4-5级06日周日阴~多云19℃6℃西风3-4级07日周一多云~晴22℃6℃东南风3-4级08日周二阴23℃9℃东南风4-5级09日周三小雨~阴17℃9℃南风3-4级10日周四小雨15℃8℃南风3-4级11日周五阴20℃8℃北风3-4级12日周六多云~晴22℃7℃西风4-5级13日周日晴~多云30℃13℃西南风4-5级14日周一阴28℃14℃南风4-5级15日周二多云~晴29℃14℃南风3-4级16日周三多云~阴32℃16℃西南风1-2级17日周四小雨~多云24℃16℃西南风3-4级18日周五多云~小雨29℃14℃东南风3-4级19日周六中雨~小雨19℃12℃南风3-4级20日周日小雨17℃12℃东南风3-4级21日周一中雨~小雨14℃6℃西南风4-5级22日周二晴18℃5℃北风4-5级23日周三多云23℃9℃南风3-4级24日周四多云25℃13℃南风1-2级25日周五晴~阴28℃13℃东北风1-2级26日周六多云20℃8℃西北风3-4级

01日周二多云~晴17℃3℃东北风1-2级02日周三晴22℃6℃西风1-2级03日周四晴26℃11℃西南风1-2级04日周五晴~多云29℃12℃西北风3-4级05日周六多云~晴22℃7℃北风1-2级06日周日晴26℃8℃西南风3-4级07日周一晴27℃13℃南风3-4级08日周二晴~多云28℃13℃南风3-4级09日周三多云23℃12℃南风3-4级10日周四多云19℃10℃东北风3-4级11日周五晴~多云26℃12℃西风3-4级12日周六晴25℃10℃西北风3-4级13日周日晴33℃16℃西南风3-4级14日周一晴35℃18℃南风3-4级15日周二多云32℃17℃北风3-4级16日周三多云23℃13℃北风1-2级17日周四晴~多云27℃14℃西北风3-4级18日周五多云~阵雨28℃13℃东北风3-4级19日周六阵雨~多云24℃14℃东北风1-2级20日周日多云27℃16℃东南风4-5级21日周一多云24℃7℃西风4-5级22日周二晴21℃9℃西北风1-2级23日周三晴28℃12℃西风1-2级24日周四晴29℃15℃南风3-4级25日周五多云30℃11℃西北风4-5级26日周六晴23℃10℃西风3-4级

  01日周二雷阵雨~多云29℃21℃无持续风向微风02日周三雷阵雨~中雨31℃17℃无持续风向微风03日周四小雨~阴25℃14℃无持续风向微风04日周五阴~小雨23℃17℃无持续风向微风05日周六多云29℃20℃无持续风向微风06日周日阴~多云32℃23℃无持续风向微风07日周一中雨~小雨31℃20℃无持续风向微风08日周二小雨27℃18℃无持续风向微风09日周三多云25℃15℃无持续风向微风10日周四多云23℃14℃无持续风向微风11日周五多云27℃18℃无持续风向微风12日周六多云30℃21℃无持续风向微风13日周日雷阵雨~多云32℃22℃无持续风向微风14日周一雷阵雨~多云31℃23℃无持续风向微风15日周二多云~晴33℃24℃无持续风向微风16日周三多云35℃22℃无持续风向微风17日周四多云35℃23℃无持续风向微风18日周五多云~阴35℃24℃无持续风向微风19日周六中雨~阴33℃24℃无持续风向微风20日周日雷阵雨~阴31℃24℃无持续风向微风21日周一雷阵雨~阴29℃23℃无持续风向微风22日周二雷阵雨~阴32℃22℃无持续风向微风23日周三雷阵雨~多云28℃21℃无持续风向微风24日周四多云30℃21℃无持续风向微风25日周五晴~多云34℃23℃无持续风向微风26日周六阴~多云35℃24℃无持续风向微风

  01日周二多云~晴18℃2℃西风3-4级02日周三晴18℃5℃北风3-4级03日周四晴23℃11℃南风3-4级04日周五多云27℃12℃西南风3-4级05日周六阴~晴20℃6℃西北风3-4级06日周日晴23℃9℃北风3-4级07日周一多云23℃10℃南风3-4级08日周二多云23℃11℃南风4-5级09日周三阵雨~小雨20℃10℃南风4-5级10日周四小雨18℃9℃南风3-4级11日周五多云21℃9℃西南风3-4级12日周六晴22℃11℃西北风4-5级13日周日晴28℃16℃西南风4-5级14日周一晴31℃15℃南风3-4级15日周二晴30℃17℃南风3-4级16日周三多云29℃15℃北风4-5级17日周四晴27℃13℃北风3-4级18日周五晴~多云25℃13℃东风3-4级19日周六大雨~小雨19℃12℃东南风3-4级20日周日阵雨~小雨20℃12℃东南风3-4级21日周一小雨~多云17℃6℃西北风5-6级22日周二晴15℃7℃西北风5-6级23日周三晴24℃10℃西风3-4级24日周四多云26℃15℃南风3-4级25日周五多云~小雨27℃12℃西北风4-5级26日周六多云~晴22℃9℃西北风4-5级01日周二小雨30℃21℃无持续风向微风02日周三小雨30℃20℃无持续风向微风03日周四小雨~阴25℃17℃无持续风向微风04日周五阴27℃17℃无持续风向微风05日周六多云33℃22℃无持续风向微风06日周日多云33℃22℃无持续风向微风07日周一大雨~小雨31℃21℃无持续风向微风08日周二多云30℃20℃无持续风向微风09日周三多云27℃16℃无持续风向微风10日周四多云28℃16℃无持续风向微风11日周五多云29℃20℃无持续风向微风12日周六小雨31℃22℃无持续风向微风13日周日小雨~多云33℃23℃无持续风向微风14日周一小雨~多云34℃23℃无持续风向微风15日周二多云36℃25℃无持续风向微风16日周三多云38℃23℃无持续风向微风17日周四晴~多云39℃24℃无持续风向微风18日周五多云~阴37℃24℃无持续风向微风19日周六小雨~多云37℃24℃无持续风向微风20日周日雷阵雨~多云35℃24℃无持续风向微风21日周一大雨~小雨35℃24℃无持续风向微风22日周二小雨~多云37℃24℃无持续风向微风23日周三多云33℃23℃无持续风向微风24日周四小雨~多云33℃23℃无持续风向微风25日周五多云38℃24℃无持续风向微风26日周六多云37℃25℃无持续风向微风

  01日周二小雨~多云18℃3℃东北风3-4级02日周三多云~晴20℃4℃东北风1-2级03日周四晴24℃10℃西风1-2级04日周五多云29℃11℃西风1-2级05日周六阴~晴23℃7℃东北风1-2级06日周日晴26℃9℃北风3-4级07日周一多云27℃11℃西北风3-4级08日周二晴~多云27℃11℃西南风1-2级09日周三阴25℃11℃西南风3-4级10日周四小雨~阴21℃10℃南风1-2级11日周五多云~晴23℃8℃西风1-2级12日周六晴~多云23℃9℃西风1-2级13日周日多云~晴30℃16℃西南风1-2级14日周一晴32℃17℃西南风1-2级15日周二晴~多云34℃19℃南风1-2级16日周三多云~阴28℃14℃东南风1-2级17日周四晴28℃12℃西北风1-2级18日周五多云~中雨26℃15℃无持续风向微风19日周六大雨~小雨22℃14℃南风1-2级20日周日小雨24℃14℃北风4-5级21日周一小雨~多云22℃9℃西南风4-5级22日周二晴19℃7℃北风3-4级23日周三晴26℃11℃西南风1-2级24日周四多云29℃14℃西南风1-2级25日周五阴~阵雨31℃13℃西南风4-5级26日周六多云~晴24℃10℃北风4-5级

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  INTRODUCTION DE LAGENCE XINHUA

 
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骑自行车能减肥吗

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  导读:骑自行车能减肥吗?自行车原本只是一种简单的交通工具,但是经常减肥的人发现,自行车也可以代替工具来减肥。那么究竟骑自行车能减肥吗?下面小编为你介绍。
  骑自行车能减肥吗
  1、骑自行车能减肥吗
  每天骑自行车能减肥。因为减肥就是做一些有养运动,比如慢跑,游泳等,每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧,才会有效果。而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤,而且减肥效果也不显着。最好一个星期总计运动五六次,每次持续30~40分钟,每天用你全部的力量狂骑10分钟,每天2-4次,坚持一个月,你会看到效果的。
  骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具,更是愉悦心灵的方式。
  2、骑自行车减肥的正确姿势
  2.1、坐垫角度:一般情况下自行车的坐垫要水平安装,或者前段要稍微低一些,但是尽量不要前段上翘。
  有人骑完车后常常会抱怨胯下痛,这可能是坐垫前端对臀部或大腿内侧的压力过大所致,这时需要检查一下你的坐垫是否水平,甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点,这样做可以减轻对胯下部位的磨损。
  2.2、坐垫高度:如果自行车的坐垫高度不合适你的话,那么骑长途的时候身体就容易出现膝盖疼痛的现象,并且大多数的时候,膝盖的损伤一般是无法完全恢复的。
  骑自行车能减肥吗
  医生也只能够帮你保持现状的状况不再恶化,需要我们重视坐垫的高度的设置,姿势正确就不会损伤到我们的关节了。
  骑自行车减肥车座最合适的高度,当脚蹬到最低点时,腿可不费劲地伸直,膝盖可以不用弯曲,但腿稍稍使劲伸直的时候,膝盖可以有微量弯曲,就好了。
  3、骑自行车减肥的原则
  3.1、骑行最重要的是要佩戴安全头盔:因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等,很必要。
  3.2、骑行一定要有计划:要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程,切不可盲目制定不切实际的行程,那样既让大家疲惫不堪,又失去了骑行的乐趣。不但要有必要的修车补胎工具,还应有医药急救物品,充足的准备是顺利骑行的保障。
  3.3、骑行要编队:集体出行的时候,要进行编队,采取“一”字的队形,不仅能展现团队的风貌,还能有效的节省一些不必要的体力。
  骑自行车运动的好处
  1、开发大脑:经常进行骑自行车不仅是一项体力运动,同时也是一项脑力劳动。因为自行车运动是异侧支配运动,所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,更可以有效预防大脑的早衰及偏废。
  骑自行车能减肥吗
  2、改善体质:因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。
  骑自行车减肥的注意事项
  1、骑车时上体稍前倾,头不要过多前探,腰部稍弯曲,两肩放松,两臂伸直,不驼背,不塌腰,蹬车时,腿要直。
  2、女同志骑车,车把位置应比男同志略高,以保持上身平直,使身体重心放在坐骨部位,减轻手臂的负担。这种体姿还利于平稳行车。
  3、车座要柔软且高度适中,这样才能最大地减轻臀部所受的压力。
  4、初学骑车者,可选择较为平坦的路面;熟练后,可选择有一定坡度的道路,以增强热量的消耗,更好地达到减肥的目的。
  5、在人群较密集的地方,速度不可太快,以防止碰撞跌倒。
  骑自行车能减肥吗
  6、骑车前要检查车况,如刹车、车铃、轮胎等,防止运动中的意外。
  7、遇有雨雾冰雪天气,暂停骑车锻炼,可选择其他方法。

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